El diván de Sara
Desde siempre he creído que el objetivo principal de la psicología debería ser la prevención. El autoconocimiento, la exploración personal y entender de dónde provienen ciertos patrones y dinámicas relacionales son ingredientes clave para construir relaciones saludables, tanto con uno mismo como con los demás.
Sin embargo, sé que no siempre una consulta está al alcance de todas las personas. Por eso, este podcast nace con el deseo de acercar algunas herramientas a todas aquellas personas curiosas que quieran profundizar en este emocionante viaje de autodescubrimiento.
En este espacio, os propongo temas que a mí me habría encantado escuchar, pero también estoy abierta a que me compartáis, a través del formulario de contacto, aquellos temas que realmente despiertan vuestra curiosidad o inquietud.
He estructurado el podcast en tres secciones:
- Autoconocimiento y desarrollo personal, donde te ofrezco herramientas para explorar y entenderte mejor.
- Reseñas, en las que comento algunos de los libros que suelo recomendar en consulta.
- Psicodiccionario, donde «traduzco» conceptos del mundo de la psicología para hacerlos más accesibles y comprensibles.
A veces no estaré sola: creo en el trabajo en red, así que he invitado a algunos profesionales a participar en entrevistas para tratar temas específicos.
Espero que disfrutes de esta brújula de contenidos tanto como yo he disfrutado creándola.
31º episodio
En este capítulo hablaremos del suicidio, tanto desde la persepctiva de quién decide morir, como de quien se queda. Para más información: https://saramior.es/it/nutrirsedeluz/
Fuentes:
Manuel hernandez, podcast “La psicología y el modelo parcuve”
www.soproxi.it
Maurizio Pompili, «Perdere un caro per suicidio»
30º episodio
En este capítulo os comparto la entrevista que me hizo MJosé Padillo para su podcast «Crecimiento personal, psicología y estilo de vida» sobre le fenómeno de lxs haters: ahondaremos un poco sobre el por qué hay personas que encuentran disfrute a la hora de atacar, criticar y juzgar a lxs demás.
29º episodio
En este capítulo entrevisto a Paco Cuenca, psicólogo y terapeuta Gestalt, y Andrés Climent, psicólogo y terapeuta familiar sistémico sobre adicciones: hablamos sobre los factores que facilitan el desarrollo de esta enfermedad, la relación con el autoestima, cómo la familia de origen puede representar un factor de ayuda o un obstáculo, entre muchas otras cosas.
28º episodio
En este capítulo os comparto algunos de los aspectos a tener en cuenta para poder co-construir una relación de pareja saludable y bonita.
Referencias: «El buen amor en la pareja» J. Garriga
«Siete reglas de oro para vivir en pareja» J. Gottman
27º episodio
En este capítulo entrevisto a María Peñalver que, generosamente, nos comparte su experiencia física y emocional con la endometriosis.
Hay enfermedades más invisibilizadas que otras, la endometriosis y sus graves consecuencias y secuelas físicas y psíquicas son una de ellas.
26º episodio
En este capítulo propongo la entrevista que me realizó José Javier Penalba, entrenador personal, en el que estuvimos hablando de la relación entre la psicología y el deporte, hasta hablar de la importancia del lenguaje inclusivo.
Fuentes:
– «Tratado de la insoportabilidad. La envidia y otras virtudes humanas», Luis Raimundo Guerra Cid
– Apuntes de la formación en experto en Psicoterapia psicoanalítica contemporánea
– www.lamenteesmaravillosa.es
25º episodio
En esta entrevista Sergio Huguet Gaspar nos explicará cuál es su método de trabajo que une constelaciones, Gestalt y el IFS, o modelo de los sistemas de la familia interna, un enfoque integrador de la psicoterapia individual desarrollado por Richard C. Schwartz en los ochenta.
24º episodio
En este capítulo os describiré en qué consiste el análisis transaccional, una teoría humanista de la personalidad, las relaciones humanas y la comunicación que se aplica en psicoterapia, crecimiento personal, educación e incluso el ámbito de las organizaciones.
Fuentes:
– Juegos en que participamos, Eric Berne
– El análisis transaccional como teoría psicosocial, artículo de Lluis Casado Esquius
– Berne y las bases filosóficas del análisis transaccional. Primeros resultados. José Luís Camino, Arantxa Coca, Marta Garés, Mercedes Sáez y Montse Vilardell
– https://www.psicoactiva.com/blog/el-analisis-transaccional/
– https://psicologiaymente.com/psicologia/analisis-transaccional-teoria-eric-berne
– https://www.isep.es/actualidad-psicologia-clinica/eric-berne-y-el-analisis-transaccional/
– www.wikipedia.es
23º episodio
En este capítulo entrevisto a Andrea Mónaco, psicólogica especializada en acompañar a Personas Altamente Sensibles y nos explicará detenidamente a qué nos referimos cuándo hablamos de PAS y cómo poder gestionar esta peculiaridad emocional.
22º episodio
En este capítulo entrevisto a Beatríz Llaosa, almaromaterapeuta y creadora del espacio Verdenauta. En ella Bea nos introduce en el interesante mundo del aromaterapia, explicándonos cómo interviene en ciertas áreas del cerebro y cómo podemos aprovechar de este conocimiento para nuestro bienestar personal.
21º episodio
En este capítulo os describiré las principales afectopatologías relacionales, ofreciendo una explicación de las dinámicas que funcionan de atractoras y de mantenedoras en este tipo de dependencias.
Fuentes:
– “Palos en las ruedas” de Raimundo Guerra;
– “El clavo ardiendo” de Raimundo Guerra;
– “Esto no es un libro de autoayuda” de Raimundo Guerra
– Apuntes y bibliografía de las formaciones en Experto en adicciones amorosas y conflictos de pareja” y “Experto en psicoterapia psicoanalítica contemporánea”
– “Di troppo amore”, Ameya Gabriella Canovi
– http://soberanamente.com/el-narcisismo-segun-kohut/
– www.lamentesmaravillosa.es
20º episodio
En este capítulo entrevisto a dos profesionales de la cooperativa Emafi, Rocío Sospedra y Luna Pla, que nos explicarán cómo funciona y qué es el acogimiento familiar.
19º episodio
En este capítulo sigo la entrevista al chamán y naturópata David Luvará con el que hablaremos de proceso detox (cuerpo, emoción y alma).
18º episodio
En este capítulo entrevisto al chamán y naturópata David Luvará con el que hablaremos de chamanismo.
17º episodio
En este capítulo entrevisto a Yael Peña García con la que hablaremos de introyectos, un concepto perteneciente a la psicoterapia Gestalt.
16º episodio
En este capítulo entrevisto a Pilar Colomer Galiana, con la que hablaremos de la ciclicidad de la mujer.
15º episodio
En este capítulo me entrevista MJosé Padillo para su podcast «Crecimiento personal, psicología y estilo de vida» y hablaré de la resiliencia: desde la etimología del término hasta las actitudes que es importante tener en cuenta para ser una persona resiliente.
Fuentes:
www.elpradopsicologos.es
Wikipedia
www.apa.org
www.icatech.edu.mx
13º episodio
En este capítulo entrevisto a Xavi Sanmartín Vidal y hablamos de los trastornos de la conducta alimentaria.
12º episodio
En este capítulo comentaré el libro «El cerebro masculino» de Louanne Brizendine.
10º episodio
En este capítulo desmiento las principales excusas que se suelen escuchar a la hora de rechazar la ayuda terapéutica.
9º episodio
En este capítulo entrevisto a Macarena Roca Gil, psicóloga clínica y terapeuta Gestalt con la que hablaremos de rol de género, identidad de género y orientación sexual.
8º episodio
En este capítulo voy a comentarte el síndrome del impostor, patrón emocional por el que dudo que mi éxito se deba a mis capacidades, y el efecto Dunning Kruger, por el que las personas incompetentes sobreestiman su nivel de conocimiento.
7º episodio
En este capítulo os explico de dónde viene la terapia Gestalt, cuáles son sus principios y técnicas.
6º episodio
En este capítulo os comparto la reseña del libro «El cerebro femenino» de Louanne Brizendine; en él se explica cómo funciona el cerebro femenino, cuáles son las hormonas determinantes en su desarrollo y cómo inciden en cada etapa vital.
5º episodio
En este capítulo entrevisto a Belén Piera Tarazona, psicóloga y educadora social especializada en el acompañamiento del duelo perinatal.
4º episodio
En este capítulo exploramos cómo la manera de vincularnos con nuestras figuras de apego en la infancia determina, en la adultez, una tendencia afectivo relacional en la pareja.
3er episodio
En este capítulo hablaremos del apego, el vínculo afectivo que se crea entre un bebé y sus figuras cuidadoras principales, que suelen ser mamá y papá. Veremos quiénes son los autores y las autrices de esta teoría, cuáles fueron los experimentos que llevaron a este conocimiento y sus resultados. Finalmente, explicaré las 4 principales tendencia de apego describiendo sus características.
2º episodio
En este capítulo te explico los orígenes de la terapia familiar sistémica. Una de sus características principales es que, a diferencia de otros enfoques que se centran exclusivamente en el individuo, la atención se pone en los fenómenos de relación y comunicación en los grupos, analizando las relaciones y los componentes que a partir de ellos emergen. Además de exponerte diferentes ejemplos de los sistemas que nos involucran (empresa, familia, pareja…), te comento algunas técnicas que solemos emplear en consulta.
1er episodio
En este capítulo explico el Triángulo Dramático de Karpman, un modelo psicológico y social de la interacción humana en el análisis transaccional. En este modelo se plantea la existencia de tres roles básicos: la víctima, el perseguidor y el salvador. Tales roles dan lugar, a su vez, a “transacciones comunicacionales” que se denominan “juegos psicológicos”. Además de profundizar en las características de cada uno de estos roles, te comento algunas maneras para poder salir de esta dinámica atrapadora.
0º episodio
En este capítulo me presento y te comparto cuáles son los motivos que me han movido a crear este podcast.